Làm gì để đôi mắt khỏe mạnh?

Làm sao để giữ gìn và bảo vệ nó một cách an toàn nhất? Bài viết này sẽ mách bạn các điều nên làm để giúp cho "cửa sổ tâm hồn" luôn sáng khỏe.

Bổ sung vitamin và các thực phẩm cần thiết

Vitamin A được xem như một loại thuốc bổ không thể thiếu nếu bạn muốn có một đôi mắt tinh tường. Cà chua, đu đủ, cà rốt...là các thực phẩm chứa hàm lượng vitamin A cao. Bên cạnh đó bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi cũng có tác dụng bổ sung các chất cần thiết như vitamin C, selen, kẽm, axit folic... rất tốt cho mắt của bạn.

Để mắt có thời gian nghỉ ngơi và tập thể dục mắt thường xuyên

Nếu bạn là nhân viên văn phòng, hoặc công việc bạn làm luôn phải sử dụng máy tính thì đừng quên dành thời gian cho đôi mắt được nghỉ ngơi. Cứ sau 2 tiếng làm việc, bạn nên đứng dậy và đi lại khoảng 5 phút hoặc nhìn đến những vật ở xa. Điều này sẽ làm các cơ mắt được co giãn.

Cách tập thể dục mắt: Bạn nhắm và mở mắt 10 lần liên tục. Cũng có thể áp dụng ngay tại chỗ đó là giơ ngón tay trỏ lên trước mặt, đưa mắt nhìn chăm chú và từ từ đưa gần mắt hơn (ngón tay luôn ở vị trí giữa 2 mắt). Cách làm này không chỉ giúp mắt được nghỉ ngơi mà còn cải thiện tật cận thị nữa đấy.

Giữ mắt luôn sạch sẽ và tránh những tác động xấu

Không cần phải bàn cãi gì khi bạn làm việc trong môi trường khói bụi và thường xuyên gặp phải ánh sáng mạnh, mắt của bạn chắc chắn sẽ gặp vấn đề.

Lời khuyên: nếu phải làm việc trong môi trường như vậy thì hãy đeo kính bảo hộ, đồng thời rửa mặt với nước muối sinh lí hàng ngày để loại bỏ các vi khuẩn có hại.

Kiểm tra mắt thường xuyên

Chúng ta hay bị một căn bệnh đó là chủ quan, chỉ đến khi mắt có vấn đề thật sự mới chịu đi khám. Lúc này tình trạng đã nặng và khó chữa hơn so với việc được phát hiện sớm.

Bởi vậy đi khám mắt định kì một năm ít nhất 1 lần để theo dõi tình trạng của mắt là một lựa chọn đúng đắn.

Đeo kính

Nếu đã bị bệnh về mắt thì cần chữa trị dù ở mức độ nào. Với các bạn bị cận thị thì điều cần thiết là phải đeo kính để mắt ổn định hơn.

* Lưu ý: chỉ nên khám, điều trị và mua kính ở những nơi có uy tín vì rất nhiều trường hợp mắt bị nặng hơn do đeo kính kém chất lượng hoặc không phù hợp với tình trạng của mắt.

Nếu bạn tuân thủ theo 5 cách làm trên thì đôi mắt của bạn đã khá an toàn dù đang ở trong giai đoạn điều trị. Hãy giữ gìn những thứ quan trọng và đừng để nó mất đi trong sự tiếc nuối. Chúc bạn có một đôi mắt khỏe mạnh!