Đo huyết áp tại nhà nhất thiết phải biết những điều sau

Huyết áp ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của mỗi người. Để kiểm soát được huyết áp, đặc biệt là những người huyết áp không ổn định thì ở nhà nên có máy đo huyết áp cầm tay. Bài viết sẽ cung cấp cho bạn những lưu ý khi đo huyết áp tại nhà để đạt hiệu quả và độ chính xác cao.

-Tư thế đo chính xác: Muốn đo huyết áp chính xác bạn cần ngồi tư thế như sau. Chân đătt im trên sàn nhà, tay để lên mặt bàn sao chon gang ngửa với tim, và nhớ kĩ không nên đo huyết áp sau khi vừa hoạt động hay chạy, nhảy nhanh. Tốt nhất nên đo huyết áp khi ngồi ở tư thế này 5-7 phút cho cơ thể hoàn toàn ổn định.

- Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích đến độ ổn định của huyết áp như cafe, trà mướp đắng... trước khoảng 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng khi đo.

- Khi đang đo huyết áp không nên cử động hay nói chuyện.

- sau một thời gian sử dụng, có thể là 3 tháng nên chỉnh lại huyết áp kế một lần. vì sau thời gian hoạt động huyết áp kế sẽ xuất hiện hiện tượng sai số nhất định.

- Nên đo huyết áp ở tư thế đứng thẳng mỗi 3 tháng. Cơ thế ở những tư thế khác nhau có thể có huyết áp khác nhau do sự gắng sức khác nhau. Nhất là đối với người đã có tuổi nên đo ở cả 3 tư thế nằm – đứng – ngồi để kiểm soát tốt tình trạng tụ huyết áp.

- Khi đo huyết áp, tay người đo phải được quấn kín ít nhất 80% bằng băng quấn. bởi diện tích quấn băng có thể làm chênh lệch số đo huyết áp.

- Đo huyết áp từ 2 lần trở nên để có kết quả chính xác. Kết quả cuối cùng sẽ là số đo trung bình của các lần đo.

- Nên đo huyết áp ở cả 2 tay.

- Chỉ số huyết áp thể hiện tình trạng sức khỏe ngay tại lúc đo. Huyết áp con người không thể ổn định bởi hoạt động của cơ thể tác động lớn đến huyết áp. Để khẳng định chắc chắn nên đo và kiểm tra định kì trong 24h.

- Trường hợp sau khi đo và kiểm tra nhiều lần huyết áp vẫn  bất thường tức là quá cao hoặc quá thấp thì nên gặp bác sĩ để được tư vấn và dùng thuốc.

Với những lưu ý này hi vọng các bạn có thể đo huyết áp tại nhà hiệu quả !