Điều trị tăng huyết áp không cần thuốc, có thể không?

Tăng huyết áp là căn bệnh ngày càng phổ biến. điều này rất đáng lo ngại vì đây là nguyên nhân gây ra đột quị ở người. Những người không may mắc phải căn bệnh này phải luôn luôn có sẵn thuốc trong bên người. Để điều trị những hệ lụy nguy hiểm này, người bệnh ngoài nhớ sử dụng thuốc còn phải hết sức chú ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi. Vậy để điều trị huyết áp không cần thuốc người bệnh phải làm sao?

1.Tuyệt đối tránh xa hoặc không sử dụng các loại chất kích thích như bia rượu, thuốc lá...

2. Thư giãn đầu óc, tâm lý luôn thoải mái, không nên lo nghĩ nhiều,...

3. Duy trì vận động nhẹ, thể dục nhẹ mỗi ngày ít nhất nửa giờ.

4. Đối với người bệnh bị thừa cân hoặc béo phì nên có chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp để giảm cân

5. Bổ sung vào chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh, hoa quả, trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ cho cơ thể. Trong chế biến các món ăn, tốt nhất nên thay mỡ động vật bằng các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu oliu...

6. Hạn chế ăn muối.

7. Ăn một số loại thực phẩm có hàm lượng kali và canxi cao như chuối chín, cam, tôm, cua, sữa...

Tuy nhiên người bệnh cũng như người nhà nên chú ý, những phương pháp này chỉ có thể áp dụng hiệu quả đối với tình trạng bệnh nhẹ tức là huyết áp tăng không cao, không thường xuyên liên tục và chưa gây tổn thương cho tim. Những phương pháp này sẽ giúp điều hòa huyết áp ổn định cho người bệnh. Còn đối với người bệnh có tình trạng năng hơn cần phải được khám và theo dõi, sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. 

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và yêu đời!