3 bài tập giúp làm to dương vật

Nhiều nam giới cảm thấy tự ti với bạn tình của mình bởi dương vật quá nhỏ hoặc lo lắng sợ ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản sau này. Vậy làm thế nào để tăng kích thước dương vật, dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu cách làm to dương vật bằng bài tập đơn giản tại nhà nhé!

Bài tập tăng kích thước dương vật

Bài tập này giúp giãn mô và dây chằng làm to dương vật theo thời gian. Bên cạnh đó, bài tập này còn có tác dụng làm tăng testosterone cũng như số lượng tinh trùng.

Bài tập kéo dài bằng lực

Dùng tay giữ chặt đầu dương vật sau đó kéo thẳng đầu dương vật ra phía trước và giữ trong vòng 5 giây.

Tiếp tục dùng tay giữ chặt dương vật rồi kéo sang phải/trái cho tới khi cảm thấy có áp lực thì giữ mỗi bên 5 giây rồi thả.

Kéo dương vật xuống dưới và giữ trong 5 giây rồi thả. Cuối cùng giữ dương vật và kéo dương vật lên trên. Lặp lại quá trình trên trong vòng 15 lần mỗi ngày.

Lưu ý: Khi thực hiện bài tập phải đảm bảo dương vật đang ở trạng thái bình thường. Bao quy đầu kéo lại để không bị cản trở khi thực hiện bài tập. Quan trọng là tinh thần phải thoải mái hết sức khi thực hiện, không cần phải quá tập trung.

Bài tập Circular Stretch

Dùng tay giữ chặt đầu dương vật rồi kéo thẳng ra phía trước và giữ trong 5 giây, kéo lên trên trongg 5 giây, tiếp đến nhẹ nhàng xoay ngược 1 vòng dương vật theo chiều kim đồng hồ trong vòng 5 giây. Lặp lại các bước trên khoảng 25 lần trong 5 phút.

Lưu ý: Đây chỉ là một dạng biến thể của bài tập kéo dài nên cần phải khởi động trước khi thực hiện bài tập. Sau khi thực hiện bài tập cần đặt dương vật trở lại và massage để máu nơi dương vật được lưu thông đều đặn.

Bài tập 3 Sit Down Stretch

Bạn đứng hẳn lên, xoa bóp dương vật cho tới khi cương cứng tới 40% thì giữ dương vật và kéo ra phía sau rồi từ từ ngồi xuống dương vật, lúc này dương vật của bạn sẽ được kéo dài khi bạn ngồi xuống.

Lưu ý: Bài tập này giúp bạn đạt được chiều dài và chu vi của dương vật ở trạng thái bình thường và bài tập chỉ nên thực hiện trong vòng 5-10 phút.